Percorso Yoga e Meditazione
Concediti uno spazio tutto tuo per rallentare, respirare e ritrovare equilibrio tra corpo e mente.
scopri il cammino dedicato al benessere profondo, accessibile a tutti.
Mercoledì
dalle 18.30 alle 20.00
Un tempo di ascolto, movimento dolce e meditazione guidata, per coltivare calma, presenza e armonia.
IMPARIAMO A MEDITARE 1 STEP - I 4 FONDAMENTI DELLA CONSAPEVOLEZZA (SATIPATTANASUTTA)
Questo pacchetto di lezioni ha lo scopo di fornire le basi per imparare a meditare attraverso la pratica dello yoga in linea con gli insegnamenti originali dei maestri indiani.
Calmando il corpo, attraverso alcune posizioni yoga, adatte anche a chi non ha mai praticato,
sviluppiamo la pratica lavorando con il corpo, le sensazioni, gli stati mentali e la coscienza.
MARZO
4 - come meditare: postura e gestione delle difficoltà
11 - la consapevolezza del corpo
18 - la consapevolezza delle emozioni
25 - gli stati mentali
APRILE
1. - la consapevolezza aperta
IMPARIAMO A MEDITARE 2 STEP - LA CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO (ANAPANASATI)
Il presente pacchetto di incontri si configura come la naturale prosecuzione dello step 1 sui fondamenti della consapevolezza, ma può essere frequentato anche autonomamente.
Attraverso la consapevolezza del respiro percorriamo le tappe fondamentali per imparare a meditare. Non è necessaria alcuna esperienza pregressa.
APRILE
8 - come meditare: postura e gestione delle difficoltà
15. - presenza e respiro
22 - contemplazione del corpo
29 - contemplazione delle tonalità affettive
MAGGIO
6. - contemplazione della mente
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